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美研究: 每天称体重有助于减肥

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發表於 2019-5-7 17:21:50 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
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【举世网综合报导】据外媒11月6日报导,钻研表白,实时记实和丈量体重,出格是天天对峙如许做有助于减肥并连结体重。钻研作者暗示,监控体重可加强减肥的意识,自我监控在举动扭转和办理体重方面阐扬首要感化。

美国匹兹堡大学照顾护士学院和加利福尼亚大学旧金山医学院的钻研职员对1042名成年人在12个月内的体重习气举行了钻研。成果发明,从不称体重或每周只称一次体重的介入者体重无变革,但一周称重六到七次的人均匀减掉1.7%的体重。

在一项为期两年的钻研中,康奈尔大学(Cornell University)的钻研职员对持久减肥的最好计谋举行钻研。他们对介入者举行了两年多的跟踪查询拜访。据统计,大大都人在减肥的第一年体重就会反弹40%,五年内则会反弹到减肥前的体重。

钻研职员将162名介入者随机分成两组。第一组介入者被请求天天称体重并记实数据。另外一组则没有逐日称重的批示。钻研职员请求介入者用任何法子减去10%体重。成果发明,在天天定时称重的小组中,近33%的介入者在第一年里减掉5%的初始体重,而比照组则只有10%的介入者达标。

钻研职员认为,逐日称重可强化康健饮食和熬炼模式,并让介入者意想到不康健的举动什么时候影响其体重。特此外是,逐日称重对组中男性介入者最有用。

此项钻研的资深作者、康奈尔大学养分学和生理学传授大卫 莱维茨基(David Levitsky)暗示:“天天记实体重彷佛对男性更有用,缘由尚不明白。”(战颖 刘洋)

[责编:云霄]
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